无忧健康

一、普通人减肥的三大误区提到减肥，许多人第一时间想到“少吃多动”，但实际操作中，普通人常陷入三个误区：1.盲目节食导致代谢下降：数据显示，长期每天摄入低于1200大卡的人群，基础代谢率平均下降15%（《营养学杂志》2021年），反而更难减重。2.过度依赖单一食物：例如网友小张连续两周只喝白菜豆腐汤，...