换算热量

一、误区：单位混淆引发健康隐患许多人在控制饮食时，都会关注食品包装上的热量数值。但调查显示，68%的消费者不清楚千焦（kJ）与卡路里（kcal）的换算关系，甚至误以为包装上的"1000kJ"等于"1000大卡"。某健身APP用户调研发现，超过40%的减脂人群直接按1:1比例估算热量，导致实际摄入量比预期高出...