摄入过多

维生素C作为人体必需营养素，其合理摄入与健康风险之间的平衡一直是公众关注的焦点。本文将深入探讨过量摄入维生素C的潜在危害，并提供科学指导建议。一、维生素C过量的常见副作用维生素C的毒性虽低，但一次性或长期过量摄入仍可能引发以下问题：1.消化系统不适过量维生素C会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌增多。常...