频繁生理反应

频繁做梦是许多人睡眠中常见的困扰，背后往往隐藏着复杂的生理与心理因素。理解这些诱因并采取针对性措施，才能有效改善睡眠质量。一、频繁做梦的生理诱因1.神经系统的活跃性睡眠中，大脑并未完全“休息”。在快速眼动睡眠阶段（REM），大脑活动与清醒时相似，此时梦境最为丰富。若REM阶段时间过长或频繁中断，可能导...