定时管理器

1.平衡生活节奏与心理状态1.规律作息对心理的积极影响保持固定的起床和睡觉时间，能帮助大脑建立稳定的生物钟，减少焦虑感。例如，每晚11点前休息、早晨7点起床，长期坚持会让人更易保持平和的心态。2.为生活留出“空白时间”每天抽出20分钟完全放松，不做任何计划内的事。这段时间可以发呆、听音乐或...