备考方法有哪些

1.日常饮食选择的平衡原则人体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪三大基础营养素的合理配比。建议每餐主食占餐盘1/4，优质蛋白如鱼肉豆制品占1/4，蔬菜水果应占据餐盘一半空间。通过不同颜色蔬菜的搭配，能更全面地获取维生素和矿物质。饮水习惯直接影响新陈代谢效率。成年人在温和气候条件下，每日应补充约2000毫升水分。...